Janel Meilani Parrish Long (sinh ngày 30 tháng 10 năm 1988) là một nữ diễn viên và ca sĩ người Mỹ, cô được biết đến nhiều nhất với vai Mona Vanderwaal trong loạt phim huyền bí - chính kịch Pretty Little Liars (2010-2017, 2019) và vai Margot Covey trong loạt phim To All the Boys (2018-2021). Cô cũng từng đóng vai Young Cosette trong vở kịch Les Misérables trên sân khấu Broadway (1996) và vai Jade trong phim hài teen Bratz (2007).
